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    Dieta Mediterrânea

    A Dieta Mediterrânea surgiu quando perceberam que os índices de saúde das pessoas que vivem ao redor do Mar Mediterrâneo são melhores que em muitos lugares do mundo. A base dessa alimentação é a comida de verdade, incluindo frutas, vegetais, peixes, azeite e pequena quantidade de vinho e derivados do leite. Com isso, foi visto uma melhora na saúde do coração, diminuição da pressão e até mesmo diabetes e doenças crônicas.

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